2021-06-23:晚上怎样才能早点睡？ 早点躺在床上关灯…

晚上怎样才能早点睡？

早点躺在床上关灯闭眼即可。

关灯闭眼睡不着，可以看、听自己只能理解六七分的材料，最好是宗教、哲学、英语。比较容易犯困。

切忌短视频、游戏、打嘴仗。

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假设十二点整必须睡，提前四十分钟看容易犯困的材料。