根据我的观察，女性希望男朋友或丈夫“懂我”，有一大半是希望能够懂她的喜怒哀乐的情绪变化进而在情绪上抚慰她。一小半指懂她不流俗的精神世界。
而男性希望女朋友或妻子“懂我”，比例是倒过来的。
假设男性女性中都有五十分之一的人精神世界丰富，那么男性会有五十分之一的比例，外加百分之一情绪格外需要抚慰的比例，一起喊“懂我”。女性中就有五十分之一的比例，外加五分之一情绪格外需要抚慰的比例，一起喊“懂我”。这就很好的解释了提问者的所有疑问。
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如果男性要迎合喊“懂我”的女性，理论准备是相关心理学知识，实践准备是多多谈恋爱。
如果女性要迎合喊“懂我”的男性，要多读书，多见世面。